8 nguyên liệu khắc phục lỗ chân lông to

Lỗ chân lông to thường do di truyền nhưng cũng có thể do làn da dầu. Da dầu làm mở rộng các lỗ chân lông để bài tiết các bã nhờn.

Bạn cần phải giữ sạch làn da có lỗ chân lông to để tránh mụn trứng cá và mụn đầu đen. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng 1 số các nguyên liệu dễ tìm để se khít lỗ chân lông, giúp làn da mềm mại và mịn màng hơn.

- Cà chua: Nếu bạn thoa nước ép cà chua lên mặt và để yên trong 20 phút, bạn sẽ thấy lỗ chân lông được se khít ngay sau đó. Bạn cũng có thể thêm vào nước cà chua một ít bột calamine hoặc bột gỗ đàn hương giúp làm sáng da, giảm tiết bã nhờn và se khít lỗ chân lông hiệu quả hơn.

- Thoa đu đủ nghiền lên da cũng giúp da săn chắc và se khít lỗ chân lông. Bạn có thể đắp trực tiếp đu đủ lên da và sau đó rửa lại bằng nước sạch.

- Đánh 1 lòng trắng trứng gà và thêm vào 1 vài giọt nước cốt chanh vào, bạn sẽ có một hỗn hợp giúp da trắng sáng và se khít lỗ chân lông. Đây là cách mà các phụ nữ thời xưa vẫn hay sử dụng.

- Mật ong có tác dụng làm se khít lỗ chân lông và giảm dầu cho da. Bạn có thể thoa trực tiếp mật ong lên da hoặc có thể pha thêm nước cốt chanh và đường. Sau đó massage mặt, để yên vài phút và rửa lại với nước ấm.

- Hỗn hợp bơ và muối cũng có tác dụng làm giảm kích thước lỗ chân lông hiệu quả.

- Thoa hỗn hợp bột yến mạch, bột đậu xanh, nước cốt chanh, nước hoa hồng với sữa đông lên da. Rửa hỗn hợp này khi khô, bạn sẽ có làn da với lỗ chân lông được se khít.

- Nếu làn da của bạn có mụn, nên tránh sử dụng nước chanh. Thay vào đó, hãy sử dụng calamine và bột gỗ đàn hương để se khít lỗ chân lông.

- Để có làn da mịn màng hơn, bạn có thể bỏ 1 viên đá vào khăn và thoa lên da mặt. Nước đá sẽ làm các lỗ chân lông se khít lại và giảm lượng dầu tiết ra trên da.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên giữ cho da sạch, không sử dụng các mỹ phẩm chứa dầu và ăn các thực phẩm lành mạnh để giữ cho làn da đẹp khỏe, mịn màng.

tag: dieu khac phun xam , dieu khac chan may phong thuy, điêu khắc chân mày phong thủy, điêu khắc chân mày, điêu khắc chân mày nam , dieu khac tham my, cao thao duoc, da muoi hymalaya, da muoi hong

Trị sẹo mụn trứng cá bằng nguyên liệu tại nhà

-Mặc dù những vết sẹo mụn trứng cá rất khó để loại bỏ nhưng bạn vẫn có thể thử các biện pháp giảm bớt với các nguyên liệu từ thiên nhiên.

- Nước chanh là phương thuốc tự nhiên và phổ biến nhất cho các vết sẹo mụn trứng cá. Thoa nước cốt chanh lên vùng da mụn và để yên khoảng 10-15 phút.

- Tự làm mặt nạ bằng cách trộn 1 muỗng canh sữa chua, bột yến mạch và kem. Sau đó thêm một vài giọt nước cốt chanh. Đắp hỗn hợp này lên vùng da mặt và cỗ. Rửa lại bằng nước sạch sau 15 phút.

- Nước ép cà chua cũng được xem là một trong những cách làm giảm các vết sẹo mụn trứng cá đáng kể do cà chua có chứa nhiều chất chống oxi hóa. Thoa hỗn hợp nước ép cà chua, nước ép dưa leo và sữa bột lên vùng da sẹo. Thực hiện 2-3 lần/ tuần.

- Sử dụng dấm táo như một loại toner cũng giúp làm giảm sẹo mụn. Bạn có thể pha loãng dấm táo với tỉ lệ 1 phần dấm táo và 4 phần nước và thoa lên vùng da bị sẹo.

- Thoa nước ép của 10-15 lá bạc hà lên da cũng được xem là cách hiệu quả để thoát khỏi những vết sẹo mụn trứng cá.

- Massage da với mật ong khoảng 10 phút mỗi ngày. Bạn có thể dùng hỗn hợp bơ ca cao để thay thế mật ong.

- Trộn 1 vài giọt nước hoa hồng với bột gỗ đàn hương. Đắp hỗn hợp này lên da trong ít nhất 1 giờ và rửa sạch. Bạn cũng có thể thoa lên mặt qua đêm để chữa lành những vết sẹo trứng cá một cách tự nhiên.

- Thoa hỗn hợp 2 muỗng cà phê bột đậu xanh với 1 muỗng bơ lên các vùng da mụn trong 10-15 phút. Sau đó rửa lại bằng nước ấm để làm cho các vết sẹo mụn biến mất.

- Sử dụng dầu hạnh nhân cũng giúp giảm các vết sẹo mụn trứng cá và các vùng da sần. Dầu hạnh nhân hoạt động bằng cách làm mềm các cục u lớn và làm đều màu da. Thoa dầu hạnh nhân lên da 2 lần/ngày.

- Sử dụng hỗn hợp lòng trắng trứng, bột yến mạch và mật ong giúp loại bỏ dầu thừa và tránh mụn trứng cá xuất hiện lại.

- Massage da với dầu oliu (có thể trộn thêm nước cốt chanh) và rửa sạch sau 15-20 phút để loại bỏ các vết sẹo mụn trứng cá.

Thêm vào đó, khoảng 2-3 lần/tuần, bạn có thể dùng hỗn hợp dầu oliu, bột soda và nước ấm để tẩy tế bào chết cho da. Nhớ làm sạch da mặt trước và sau khi tẩy tế bào chết nhé.

- Thường xuyên sử dụng dầu hạt hoa hồng (2 lần/ngày) sẽ giúp làm giảm sẹo mụn trứng cá.

- Chà xát lớp bên trong của vỏ chuối lên vùng da sẹo để loại bỏ các vết sẹo mụn trứng cá thông qua việc tẩy tế bào da chết tự nhiên.

- Sử dụng nha đam và trà xanh có thể làm sáng các vết sẹo mụn và giúp làn da tươi trẻ.

- Hòa 2 muỗng nước cốt chanh và nước hoa hồng và thoa lên mặt, cổ và những vùng da bị mụn khác. Rửa sạch với nước sau 15 phút.

- Đắp là cà ri tươi lên mặt khoảng 30 phút và rửa lại bằng nước ấm cũng có thể giảm vết sẹo mụn trứng cá. Bạn cũng có thể đắp lá cà ri tươi lên mặt để qua đêm.

tag: dieu khac phun xam , dieu khac chan may phong thuy, điêu khắc chân mày phong thủy, điêu khắc chân mày, điêu khắc chân mày nam , dieu khac tham my, cao thao duoc, da muoi hymalaya, da muoi hong

Cách giảm cân vùng mặt

-Về mặt lý thuyết thì việc giảm cân ở chỉ một bộ phận trên cơ thể là rất khó thực hiện. Tuy những bước sau đây bạn có thể có một khuôn mặt thon gọn hơn.

Giảm cân làm khuôn mặt bạn gọn hơn

Nếu bạn thừa cân hay béo phì thì có thể giảm cân vùng mặt bằng cách giảm cân toàn cơ thể. Thông thường lượng mỡ dư thừa sẽ biến mất ở vùng mặt đầu tiên. Nếu bạn tự hỏi có cách nào để giảm cân vùng mặt trong khi bạn có mỡ cơ thể dư thừa thì cách tốt nhất là làm những việc giúp đốt cháy mỡ thừa. Ăn một chế độ ăn lành mạnh, ít chất béo và tập thể dục nhịp điệu. 

Giảm lượng muối và đường

Các nhà dinh dưỡng học tin rằng tăng cân vùng mặt là kết quả của việc giữ nước nhiều hơn là do mỡ thừa trên mặt. Đường tinh chế và muối trong chế độ ăn góp phần trong việc giữ nước khiến khuôn mặt béo hơn. Giảm cân vùng mặt bằng cách giảm bớt muối và đường tinh chế trong khẩu phần ăn. Có chế độ ăn ít muối, ít chất béo có trong thịt nạc, rau quả và ngũ cốc.

Uống nhiều nước

Nếu bạn uống không đủ nước thì cơ thể sẽ có xu hướng tích trữ nước để cung cấp cho nhu cầu về chất lỏng, thậm chí tích trữ vượt mức để tránh tình trạng mất nước. Phần lớn lượng nước này tích trữ ở mặt khiến gò mà và mắt sưng húp và trông rất béo. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để ngừa tích nước do mất nước.

Nếu bạn gặp vấn đề với việc nước quá nhiều thì hãy ăn thêm rau quả vì chúng cũng chứa nước giúp giữ cơ thể đủ nước. Rau quả còn chứa vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Chất xơ trong rau quả giúp bạn no lâu hơn, dễ dàng trong việc cắt giảm các loại thức ăn mặn, nhiều chất béo và thức ăn ngọt.

Kiểm tra các loại dược phẩm bạn uống

Nhiều dược phẩm, cả thuốc theo toa và không theo toa, đều góp phần trong việc tích nước vùng mặt. Nếu bạn cố giảm cân vùng mặt thì hãy giảm hoặc ngừng việc sử dụng thuốc không theo toa. Nếu bạn uống thuốc theo toa thì hãy báo với bác sĩ  để lựa chọn toa thuốc không gây tích nước và tạo bọng mắt trên mặt.

Tránh đồ uống có cồn

Rượu gây mất nước, tích nước và gây béo mặt. Rượu còn chứa nhiều calo không có lợi, hầu hết là từ đường, vậy nên nếu bạn muốn giảm cân vùng mặt hay cả cơ thể thì uống rượu là điều nên tránh.

Tập các bài tập với máy giúp giảm cân

Các bài tập rèn sức bền bằng máy giảm cân giúp cho cơ rắn chắc hơn đồng thời thúc đẩy trao đổi chất vì cơ cần nhiều năng lượng để thực hiện chức năng của chúng, thậm chí ngay cả khi bạn không dùng cơ. Các bài tập rèn sức bền giúp giảm cân và tránh tăng cân. Chúng còn giúp cơ mặt chắc hơn, dù không tham gia trực tiếp vào việc tập luyện.

tag: dieu khac phun xam , dieu khac chan may phong thuy, điêu khắc chân mày phong thủy, điêu khắc chân mày, điêu khắc chân mày nam , dieu khac tham my, cao thao duoc, da muoi hymalaya, da muoi hong

4 cách giúp gương mặt thon gọn

Người có một khuôn mặt thon gọn là một điều may mắn vì nó làm cho bạn trông trẻ hơn. Bạn hãy áp dụng những phương pháp đơn giản, tiết kiệm và không đau đớn dưới đây để có gương mặt thon gọn hơn.

1. Massage mặt

Massage mặt giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm căng da mặt, tránh tình trạng chảy xệ và giúp thon gọn khuôn mặt. Một lợi ích khác của việc massage mặt là giải phóng lượng nước dư thừa trên mặt.

Các bước massage mặt

1. Rửa mặt sạch sẽ, và nếu da bạn khô, thêm một ít dầu hạnh nhân, tinh dầu hương thảo hoặc dầu hoa cam….

2. Sử dụng lưng bàn tay, nhẹ nhàng vỗ nhẹ vào vùng da xung quanh cằm và dưới cằm để kích thích các tế bào da.

3. Dùng ngón cái massage tròn nhẹ nhàng khu vực quanh cằm, việc này sẽ giúp lưu thông máu và loại bỏ các độc tố tích lũy trên mặt. 

4. Mở khẩu hình miệng hình chữ "oooh" sau đó massage hai bên miệng để giúp giảm bớt nếp nhăn.

5. Dùng các ngón tay nhẹ nhàng bấm dọc lên phía trên xương gò má, và từ từ massage ra 2 bên má.

6. Dùng 2 ngón tay giữa, massage nhẹ nhàng trên mũi và bên dưới lông mày của bạn. 

7. Sử dụng 3 ngón tay (trỏ, giữa và áp út), nhẹ nhàng xoa bóp trán bạn, di chuyển giữa trán đến đôi tai của bạn.

Lưu ý: bạn có thể sử dụng các dụng cụ lăn mặt có bán ở các nhà thuốc thay vì dùng tay.

2. Trang điểm

Một cách rất đơn giản khác làm cho khuôn mặt trông thon gọn hơn là trang điểm.

Sử dụng tông màu tối ngay dưới xương gò má sẽ giúp gương mặt bạn gầy đi rất nhiều. Tiếp theo, đánh phấn má hồng sao cho hòa hợp với phần dưới gò má. Cuối cùng làm nổi bật xương gò má bằng cách sử dụng tông màu đỏ nhạt. 

3. Kiểu tóc phù hợp

Lựa chọn kiểu tóc phù hợp sẽ che đi những khuyết điểm trên gương mặt và làm cho khuôn mặt của bạn trông thanh tú hơn. Với khuôn mặt tròn nên để kiểu tóc dài hơn chiều dài cằm. Tránh các kiểu tóc xoăn vì sẽ làm cho gương mặt bạn trông bầu bĩnh hơn.

4. Một chế độ ăn uống lành mạnh

Kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh với việc tập thể dục sẽ giúp khuôn mặt thon gọn. Thực phẩm như đồ ăn nhẹ hoặc thực phẩm đóng hộp thường chứa rất nhiều muối, khiến cơ thể giữ nước và làm sưng má.

Vì vậy, bạn nên uống thật nhiều nước để loại bỏ lượng muối dư thừa, và tránh xa các loại thực phẩm không lành mạnh như pizza, thịt chế biến sẵn, cá hun khói, khoai tây chiên… Thay vào đó, nên ăn nhiều trái cây tươi và rau quả. Trái cây và rau cung cấp các chất dinh dưỡng sẽ giúp cho da săn chắc và rạng rỡ hơn.

tag: dieu khac phun xam , dieu khac chan may phong thuy, điêu khắc chân mày phong thủy, điêu khắc chân mày, điêu khắc chân mày nam , dieu khac tham my, cao thao duoc, da muoi hymalaya, da muoi hong

Kế hoạch giảm cân trong 7 ngày

-Bạn muốn giam can trong một tuần ư? Chỉ cần làm theo một số mẹo đơn giản là bạn sẽ có thể cảm nhận được sự nhẹ nhàng, thanh thoát của cơ thể mình chỉ sau 7 ngày!

Chủ nhật: Tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn

Nếu không thể kể tên các thành phần trong món ăn của mình, bạn đừng nên dùng đến chúng. Bạn có thể ghé qua các gian hàng trong siêu thị nếu bạn muốn dùng các loại thực phẩm không có nhãn mác.

Thứ hai: Không uống rượu, bia

Thức uống có cồn không chỉ khiến cơ thể mất nước và có hàm lượng calo cao, chúng còn khiến bạn khó cưỡng lại cơn thèm ăn vặt. (Khoa học đã chứng minh phụ nữ hấp thu nhiều calo hơn sau khi uống rượu, bia).

Thứ ba: Tạo thói quen nạp chất xơ cho cơ thể

Từ chối tất cả các loại thực phẩm hữu cơ có thể là một lựa chọn hấp dẫn, tuy nhiên bạn không nên kiêng cả chất xơ, bởi ai cũng biết đây là loại thực phẩm có thể duy trì tốt trạng thái no cho cơ thể. Hãy rắc một ít hạt lanh vào sữa chua hoặc trộn thêm vài muỗng hạnh nhân đã cắt lát vào rau cải.

Thứ tư: Đốt cháy calo

Ăn từ từ và ăn suốt ngày có thể kìm hãm cơn đói và giúp bạn tránh việc ăn ngấu nghiến bất cứ thứ gì trước mắt. Hãy tạo thói quên ăn ngày ba bữa chính với lượng nhỏ (từ 300 đến 350 calo cho mỗi bữa) và hai bữa ăn nhẹ (mỗi bữa từ 100 đến 150 calo).

Thứ năm: Đừng để đầy hơi

Bông cải xanh, hành tây và tiêu chính là các tác nhân gây đầy hơi. Hãy trung thành với các loại thực phẩm chứa nhiều nước như dưa leo (dưa chuột), rau chân vịt và măng tây. Lượng nước tích trữ trong cơ thể sau đó cũng có thể được thanh lọc (hấp thu) nhờ các loại trái cây giàu kali như chuối hay cam.

Thứ sáu: Thanh lọc cơ thể

Các tế bào sẽ tự tích trữ nước khi cơ thể không được tiếp nước (và cân nặng sẽ tăng theo), vì vậy bạn cần uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày. Uống từ từ để lượng nước này được bổ sung vào máu thay vì thoát hết ra ngoài thông qua gan, để rồi cứ 5 giây bạn lại phải vào thăm nhà vệ sinh một lần.

Ngày thứ bảy quan trọng: Hãy kết thân với protein!

Một bữa sáng lành mạnh và giàu protein sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cũng như tránh xa những bữa ăn vặt không cần thiết. Một lựa chọn tuyệt vời để có bữa ăn sáng như thế chính là bột yến mạch.

tag: dieu khac phun xam , dieu khac chan may phong thuy, điêu khắc chân mày phong thủy, điêu khắc chân mày, điêu khắc chân mày nam , dieu khac tham my, cao thao duoc, da muoi hymalaya, da muoi hong

Cách dễ dàng để loại bỏ lông tơ trên mặt

- Có rất nhiều cách để loại bỏ lông tơ. Dưới đây là một số cách nên làm và không nên làm, bao gồm cả những ưu và khuyết điểm cho vùng nhạy cảm này để giúp bạn lựa chọn phương pháp phù hợp. 

Thuốc làm rụng lông tơ

Một sản phẩm có tính kiềm mạnh phá vỡ nang lông và dễ dàng lau sạch tốt hơn dao cạo bởi vì nó không tạo các dấu hằn. Biện pháp có tác dụng trong vòng vài ngày. Nhưng cần cẩn thận vì các loại kem tẩy lông có chứa hóa chất mạnh và có thể gây bỏng da, đặc biệt là khu vực nhạy cảm của khuôn mặt.

Threading

Phương pháp tẩy lông này cổ xưa được đánh giá rất cao sau khi giúp định hình lông mày chính xác và loại bỏ lông trên khuôn mặt có thể kéo dài đến 6 tuần. Một điểm cộng lớn là threading có thể loại bỏ cả tóc mọc lan xuống mặt, nhanh chóng, không sử dụng hóa chất và thường không tốn kém.

Tẩy lông

Một phương pháp rất phổ biến để tẩy lông có hiệu quả đến 6 tuần là sử dụng một loại wax nhựa. Waxing là biện pháp tẩy tế bào chết cho da và có thể gây ra đỏ, vảy hoặc bỏng nếu bạn sử dụng chất tẩy mạnh trên khuôn mặt như axit salicylic, axit alpha-hydroxy hoặc các enzym.

Sugaring

Có hai loại sugaring: dán và gel. Cả hai loại được làm bằng nguyên liệu tự nhiên như nước cốt chanh, đường và nước có hiệu quả đến 6 tuần. Nhiều người thích sugaring hơn tẩy lông vì ít đau đớn, nhẹ nhàng cho da và phương pháp truyền thống sử dụng bột nhão có thể loại bỏ lông trong thời gian ngắn so với thời gian tối thiểu cần thiết cho việc tẩy lông.

Dùng dụng cụ tẩy lông tơ

Dụng cụ này làm việc tương tự như cái nhíp nhưng nhanh hơn nhiều bởi vì bạn không cần phải nhổ từng nang lông.

Laser / IPL

Sử dụng xung ánh sáng để vô hiệu hóa các nang lông. Phương pháp này phù hợp với những người có tông màu da sáng và lông đậm màu.

Hai thiết bị tại nhà, Tria Laser 4X, và Silk'n Flash & Go, có thể được sử dụng trên mặt ở khu vực từ gò má đến tai trở xuống. (Tria 4X chỉ có thể được sử dụng trên khuôn mặt phụ nữ.)

Điện tích

Đây là phương pháp tốt nhất và là phương pháp duy nhất được FDA chấp thuận cho việc tẩy lông vĩnh viễn bằng cách sử dụng dòng điện. Không giống như tẩy lông bằng laser, bạn không cần chú ý đến màu tóc hay màu da để đạt được kết quả.

tag: dieu khac phun xam , dieu khac chan may phong thuy, điêu khắc chân mày phong thủy, điêu khắc chân mày, điêu khắc chân mày nam , dieu khac tham my, cao thao duoc, da muoi hymalaya, da muoi hong

Loại bỏ mụn trứng cá ở lưng

Mụn ở lưng là từ dùng để chỉ sự bùng phát của bất cứ loại mụn nào trên lưng gây cảm giác khó chịu và bối rối.

Nguyên nhân

- Sự mất cân bằng hormone

- Mồ hôi: Trái ngược với mụn ở mặt, mụn trên người gây ra do đổ mồ hôi quá nhiều khi hoạt động hoặc tập thể dục.

- Dị ứng: phản ứng với bột giặt, chất làm mềm, hoặc vải cũng có thể là nguyên nhân gây ra mụn.

Cách trị mụn ở lưng:

- Tẩy tế bào chết: những mụn nhỏ ở lưng có thể bị loại bỏ trong vài tuần bằng việc tẩy tế bào chết thích hợp. Việc tẩy tế bào chết cần được thực hiện hằng ngày bằng cách cho kem tẩy tế bào chết lên miếng bông tắm hoặc bàn chà lưng và kì lưng theo hình tròn một cách nhẹ nhàng trước khi xả nước. Lưu ý: việc tẩy tế bào chết thường không phải là lựa chọn tốt nhất đối với những ai bị mụn ở lưng quá nhiều.

- Dùng sữa tắm chống khuẩn: nếu mụn bị sưng hoặc viêm nặng (đầu mụn có mủ) thì bạn nên tránh tẩy tế bào chết. Thay vào đó hãy sử dụng sữa tắm chống khuẩn (có chứa salicylic hoặc axit glycolic) và kem tẩy tế bào chết làm sạch sâu lỗ chân lông với bàn chải lông mềm.

Mẹo nhỏ:

- Không nặn mụn: việc nặn mụn sẽ chỉ làm cho mụn bùng phát nghiêm trọng hơn.

- Bôi kem trị mụn sẽ làm giảm mụn và mụn bị viêm và ửng đỏ.

- Ăn uống đúng cách: nếu bạn ăn không đúng cách sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Vì thế, tránh ăn vặt và uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

- Thư giãn: căng thẳng có thể là yếu tố gây ra mụn. Vì thế hãy thư giãn và giúp da bạn được thoải mái.

- Gặp bác sĩ: nếu bạn bị mụn ở mức độ trung bình hoặc nghiêm trọng, tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên khoa da liễu sẽ rất hữu ích. Họ sẽ kê đơn cho bạn những loại thuốc như kháng sinh hoặc thuốc bôi.

tag: dieu khac phun xam , dieu khac chan may phong thuy, điêu khắc chân mày phong thủy, điêu khắc chân mày, điêu khắc chân mày nam , dieu khac tham my, cao thao duoc, da muoi hymalaya, da muoi hong

10 cách giảm cân không cần nhịn ăn

Bạn có thể giam can được nhiều calo mà không làm cần thay đổi quá nhiều các thói quen hay chỉ ăn 1 cái bánh ngọt duy nhất trong ngày chỉ với những cách đơn giản sau.

1. Luôn luôn ăn 1 bữa điểm tâm thịnh soạn

Chọn một bữa ăn gồm chất đạm và chất béo. Món trứng chiên kèm 1 ít xúc xích sẽ làm cho bạn no lâu hơn là 1 cái bánh ngọt.

2. Ăn nhiều hơn

Chúng ta đang bàn về 3 bữa ăn nhẹ và 3 bữa ăn chính có lợi cho sức khỏe. Hỗn hợp cái loại hạt (đặc biệt là hạnh nhân) sẽ làm thỏa mãn cơn thèm ăn và tái tạo cơ cho bạn.

3. Hãy nói không với tinh bột

Thức ăn như mì ống, bánh mì trắng và khoai tây làm cho bạn mập ra. Nếu bạn buộc phải ăn mì ống hoặc bánh mì, hãy thử ngũ cốc nguyên chất. Và bạn nên dùng khoai lang thay thế cho khoai tây và không ăn quá nhiều.

4. Nâng tạ

Cơ bắp mà bạn tái tạo không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất, vì vậy bạn đốt cháy calo lâu hơn sau khi kết thúc các bài tập thể dục cường độ mạnh.

5. Suy nghĩ trước khi ăn

Đừng cố ăn thêm những cái bánh quy còn thừa lại mà hãy ăn những gì ngon và tốt cho sức khỏe. Hãy dành thời gian để ăn, bạn sẽ no lâu hơn.

6. Tạo niềm vui 1 tuần/lần

Chế ngự cơn thèm ăn trong thời gian dài, bạn sẽ cảm thấy khó chịu và có thể khó tiếp tục kế hoạch giảm cân. Do đó, mỗi tuần có thể tận hưởng món ăn yêu thích một lần nhưng phải ăn có chừng mực, chỉ 2 miếng pizza là đủ.

7. Giảm bớt chất bột đường

Đây là cách dễ nhất để giảm cân nhanh chóng. Những cơn thèm ăn ban đầu rất khó chịu, nhưng sẽ trở nên dễ chịu hơn khi bạn thấy kết quả giảm cân.

8. Thời gian chạy bộ

Thay vì đi bộ trong thời gian dài, bạn sẽ dễ dàng hơn khi luân phiên giữa chạy bộ khó và dễ, đặc biệt nếu bạn không thích chạy bộ. Hơn nữa, bạn sẽ hoàn thành bài tập nhanh hơn và mỡ được đốt cháy nhiều hơn.

Phá vỡ các giới hạn về tốc độ bằng cách tăng tốc trong các khoảng thời gian. Bạn sẽ không chỉ chạy nhanh hơn mà vòng bụng cũng thon gọn hơn.

9. Không uống soda có đường

Thỉnh thoảng đừng ngần ngại thưởng thức 1 ly rượu vang. Bia chứa ít chất bột đường cũng tốt nếu uống đều độ.

10. Không sợ chất béo

Chất béo làm cho bạn cảm thấy no, giúp kiểm soát cơn thèm ăn và cơ thể bạn cần chất béo. Tuy nhiên cần lựa chọn các chất béo có lợi cho cơ thể.

tag: dieu khac phun xam , dieu khac chan may phong thuy, điêu khắc chân mày phong thủy, điêu khắc chân mày, điêu khắc chân mày nam , dieu khac tham my, cao thao duoc, da muoi hymalaya, da muoi hong

Môi hồng quyến rũ với dầu bơ

Đôi môi hồng và mềm mại tạo nên vẻ đẹp quyến rũ cho gương mặt của bạn. Son môi, sáp dưỡng môi và các sản phẩm nhân tạo khác thường được sử dụng để dưỡng môi. Nếu chỉ áp dụng glycerin để dưỡng ẩm và làm mềm môi là không đủ. Dầu bơ là một trong những thành phần phổ biến nhất được sử dụng để làm son môi tự nhiên. Đây là vài công thức áp dụng dầu bơ tự nhiên để chăm sóc cho đôi môi của bạn, không chỉ giúp làm mềm và dưỡng ẩm môi, mà còn giúp môi đỏ hồng tự nhiên!

Biện pháp massage

Đây là cách dễ dàng nhất để sử dụng dầu bơ trên đôi môi của bạn. Cho một vài giọt dầu bơ lên đầu ngón tay và massage. Bắt đầu từ môi trên và sau đó đi theo chuyển động tròn. Massage trong khoảng 4-5 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ. Cách này giúp bạn có được đôi môi mềm mại và hồng tự nhiên.

Dầu bơ và mật ong

Trộn dầu bơ và mật ong trong một cái chén. Bạn có thể thêm một chút muối. Áp dụng hỗn hợp này trên môi và chànhẹ nhàng trong khoảng 3-4 phút. Rửa sạch với nước lạnh. Muối giúp loại bỏ da chết và mật ong dưỡng ẩm môi.

Dầu bơ và đường

Trộn dầu bơ với đường. Trộn đều hỗn hợp và thoa lên môi. Chà nhẹ trong khoảng 2 phút và rửa sạch bằng nước lạnh. Các hạt đường làm giảm đốm đen trên môi và làm cho đôi môi của bạn trông đỏ hồng. Bạn nên áp dụng hỗn hợp này 1 lần/tuần để có được kết quả tốt nhất.

Bơ và bơ hạt mỡ

Nghiền một miếng bơ với bơ hạt mỡ. Bạn cũng có thể thêm kem để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Áp dụng hỗn hợp này trên môi và massage trong khoảng 4-5 phút. Đến khi bắt đầu khô, thêm sữa và tiếp tục massage. Bơ hạt mỡ nuôi dưỡng da môi và làm môi trông hồng hào hơn.

Dầu bơ, sáp ong và bơ hạt mỡ

Làm nóng chảy sáp ong bằng nồi hơi, không làm nóng bằng lửa trực tiếp. Sau đó, tiếp tục cho dầu bơ và bơ hạt mỡ, bạn có thể thêm trái cây yêu thích chẳng hạn như dâu tây, chuối, vải hoặc đào, khuấy đều đến khi hỗn hợp tan chảy hoàn toàn. Cho hỗn hợp ra chén và khuấy đều. Để nguội. Cất trữ trong ống  chứa kem dưỡng môi. Son dưỡng môi tự nhiên của bạn đã sẵn sàng.

tag: dieu khac phun xam , dieu khac chan may phong thuy, điêu khắc chân mày phong thủy, điêu khắc chân mày, điêu khắc chân mày nam , dieu khac tham my, cao thao duoc, da muoi hymalaya, da muoi hong

Bí quyết chăm sóc da nhờn hiệu quả

Sở hữu làn da nhờn khiến nhiều chị em mất tự tin, hơn nữa không phải ai cũng biết cách chăm sóc da của mình sao cho hiệu quả.

Hãy tham khảo bí quyết chăm sóc da nhờn từ A đến Z thật hiệu quả dưới đây bạn nhé!

Bí quyết 1: Lựa chọn mỹ phẩm cho da nhờn

Nếu bạn là người có làn da nhờn, hãy lựa chọn những loại mỹ phẩm gốc nước dạng kem thay vì các sản phẩm có gốc dầu. Bởi mỹ phẩm dạng kem có trọng lượng nhẹ còn gốc nước giúp mỹ phẩm không làm tăng lượng dầu có trên da bạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng những loại mỹ phẩm có tính kiềm cao vì da nhờn không sợ kiềm.

Bí quyết 2: Trang điểm cho da nhờn

Với những người có làn da nhờn, trước khi trang điểm, nên thoa một lượng kem dưỡng ẩm vừa phải, đợi một lát cho kem thấm vào da. Dùng khăn giấy lau thật nhẹ để thấm bớt lượng kem thừa. Như vậy da bạn sẽ không bị bóng sau khi trang điểm.

Kem lót và phấn nền nên chọn kem loại không chứa dầu (oil-free) để giữ được lớp trang điểm bền lâu.

Phấn nền: Nên thoa dày hơn một chút vào những phần có lượng dầu bài tiết ra nhiều hơn (vùng da chữ T bao gồm trán, mũi và cằm).

Phấn phủ dạng bột ngoài tác dụng làm mịn còn có khả năng hút dầu hiệu quả. Với một cây cọ phủ phấn, bạn tạo nên những lỗ trống giữa các hạt phấn, chúng sẽ thấm dầu bám vào nhau chắc hơn, không gây làm trôi phấn.

Da dầu đặc biệt thích hợp với những gam màu trung tính, sẽ giúp gương mặt không bị biến dạng hay có cảm giác nóng bức khi dầu rịn trên bề mặt da. Vì vậy, khi lự chọn tông màu trang điểm, bạn không nên chọn cách trang điểm quá sáng hoặc quá đậm nhé!

Ngoài ra, đừng quên mang theo giấy thấm dầu khi bạn đi làm cả ngày ở công sở.

Bí quyết 3: Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt quá nhiều sẽ khiến lớp dầu tự nhiên trên da bạn bị loại bỏ, từ đó kích thích da tiết ra nhiều chất nhờn hơn gây khó chịu cho bạn.

Một điều cần lưu ý là khi sữa rửa mặt, bạn cần chọn loại sữa rửa mặt mà trong thành phần của chúng không có chứa những chất hóa học làm khô hay tẩy da vì rất dễ gây kích ứng. Sau khi rửa mặt, đừng quên bôi kem dưỡng ẩm để da bạn được cung cấp độ ẩm đầy đủ sẽ hạn chế tình trạng tiết nhờn.

Bí quyết 4: Chế độ ăn uống lành mạnh

Cắt giảm đường và loại bỏ các loại chất béo bão hòa cũng như dầu mỡ chiên đi chiên lại trong thực đơn hàng ngày của bạn. Tránh ăn vặt và các loại đồ ăn nhanh quá nhiều. Thay vào đó hãy ăn thật nhiều rau củ và trái cây tươi và các loại axit béo an toàn để ngăn ngừa mụn đồng thời giúp da mịn màng, khỏe mạnh và giảm tiết nhờn.

Bí quyết 5: Nói không với rượu và những đồ uống chứa cồn
Rượu, bia và những đồ uống có cồn sẽ khiến da bạn khô hơn. Như vậy sử dụng những đồ uống có chứa cồn vừa không làm cho da
bạn bớt nhờn mà còn trở nên nhờn nhiều hơn đấy!

tag: dieu khac phun xam , dieu khac chan may phong thuy, điêu khắc chân mày phong thủy, điêu khắc chân mày, điêu khắc chân mày nam , dieu khac tham my, cao thao duoc, da muoi hymalaya, da muoi hong

Mặt nạ từ cà rốt và bơ cho da khô

Mặt nạ tuyệt dịu dành cho da khô này gồm nhiều thành phần phổ biến khác và cơ bản là bơ. Cà rốt giàu kali ngăn chặn khô da và có đặc tính chống viêm nhiễm, giúp đem lại sức sống và sự khỏe khoắn cho làn da. Bơ, mật ong và lòng đỏ trứng đều có khả năng dưỡng ẩm.

Mặt nạ này nên được dùng sau khi tẩy tế bào chết.

Thành phần:

- 1 củ cà rốt gọt vỏ

 - 1/2 trái bơ

 - 1 muỗng canh mật ong

 - 1/2 muỗng canh mật ong nguyên chất (hoặc bất kỳ loại dầu nào bạn có như dầu thực vật, dầu dừa)

- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh

- 1 lòng đỏ trứng

Chuẩn bị:

Hầm hoặc luộc cà rốt đến khi mềm

Nghiền hoặc xay cà rốt tạo thành bột sệt.

Nghiền phần nạt bơ với bột cà rốt. Lưu ý: bơ phải chín hoàn toàn, mềm đều. Nếu trái bơ hơi sống, hãy trộn chung với cà rốt rồi xay.

Cho thêm mật ong, nước cốt chanh và lòng đỏ trứng gà vào, trộn đều hỗn hợp bằng tay.

Đắp hỗn hợp trên lên mặt sạch và để trong vòng 15 phút.

Bạn có thể dầm ½ trái bơ còn lại với chanh, muối biển và thưởng thức như món ăn nhẹ nhỏ và khá thú vị trong suốt thời gian đắp mặt nạ.

Rửa sạch lớp mặt  nạ bằng miếng vải ấm và vỗ nhẹ lên da khô bằng khăn. Cuối cùng, thoa kem dưỡng ẩm lên da.

tag: dieu khac phun xam , dieu khac chan may phong thuy, điêu khắc chân mày phong thủy, điêu khắc chân mày, điêu khắc chân mày nam , dieu khac tham my, cao thao duoc, da muoi hymalaya, da muoi hong